又是一年端午节

粽子是端午节的传统食品

糖尿病患者此常常常纠结

我能吃粽子吗？

如安在享受粽子好吃的同期又能保抓血糖强壮呢？

现时就来听听湘南学院附庸病院内分泌科主任陈筱涛的提倡。

传统好吃 粽香四溢

要念念吃粽子，最初要血糖水平边界达标；达方向标准包括以下三方面：空心血糖 ≤ 7.0 mmol/L，立地血糖 ≤ 10.0 mmol/L，糖化血红卵白 ≤ 7.0%。如果血糖边界好了，就有了吃粽子的基础。

因为粽子主如果由糯米制成，为淀粉类食品，属于高生糖食品，1个150g的无馅白米粽非常于250g大米饭，是以糖友食用粽子后就要少吃或不吃含淀粉类的食品，如米饭、面条等。

粽子最佳袭取五谷粽或蔬菜粽，尽量不袭取红豆粽、蜜枣粽等含糖量较高的粽子和脂肪含量高的鲜肉粽及蛋黄粽。

进食粽子前可食用富含膳食纤维的蔬菜，以加多饱腹感，减慢血糖升高。

粽子宜在早餐及中餐吃，幸免晚餐服用，以免加多胃肠说念处事。

在进食粽子后，可合适加多作为量以匡助血糖边界。

服用粽子后一定要监测血糖看新闻军事，包括空心血糖及餐后血糖，一朝血糖提高标准数值，可在专业医生指点下进行降糖药物的诊治。